立ったままおこなえますので、エクササイズの後におすすめです。疲労回復を促す３分クイック・ストレッチ。本当は１０分くらいかけてしっかり全身を伸ばした方が良いですが、まずはストレッチの習慣を付けることが大切です。クイックな３分からスタートさせてみましょう。運動したあとの興奮した脳をクールダウンすることで、心身共にリフレッシュできます。
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